コラム25「夏バテ予防法」
夏バテ予防法
いよいよ夏本番！ 毎日暑い日が続きます。 皆さん、夏バテしていませんか？ 健康管理に気を付けてくださいね。 食中毒にも要注意！ 夏休みの予定は立てていますか？ お休みを楽しむためにも夏バテしていられませんね。
熱帯夜に悩まされているアナタに夏バテ予防法を教えます。 と言っても特別なことをするわけではなく、水分の取りすぎに注意するだけで少しは予防できます。 暑いからと言って一度にたくさんの水分を取りすぎると消化しきれない分が腸までいっちゃうんです。
腸に水分が残っていると、いくら栄養のあるものを食べても栄養を吸収できなくなります。 で栄養不足になって夏バテになります。 そのようなことで消化しきれないほどのお水を飲んではダメです。
特に大事なのは食事の前には胃に水分が残っていないようにすることです。 水分の摂取をうまくコントロールする・・・・。 たったこれだけで夏バテしません。
試してみてね。 もちろん食事をきちっととることが基本です。
