コラム20「ストレス対処法を見つけよう！！」
ストレス対処法を見つけよう！！
２００２年になって１ヶ月近くなりましたが、今年もみなさんにとっては最高の年であってほしいものですね。 １月は何かと多忙でストレスを感じているのでは？
ストレスの原因になるものは人それぞれで、種類も強さも違います。
また受けるダメージにも個人差があります。
ストレス自体は誰にでも日常的に起こっているのですが、それをため込んでしまう人、ためずにどんどん発散していく人、ある程度たまったのを一気に発散する人などに分かれます。
人はストレスのない状態でずっと続けることは不可能だと思います。
大切なのはストレスの原因と自分の状態を知って、ストレスと仲良くつき合うことです。
自分のストレスはどの程度なのか、そして何によってストレスを感じているのか、それを知るだけでも意味があると思います。
しっかりと向かい合えばストレスの質を見分けることもできるし、自分にあったストレス解消法を見つけることもできるでしょう。
ストレスの対処法は日頃から健康を心がけ、ゆっくり休んだり運動したり、時には専門家に相談したり、まず自分の現在の状態を知ることから始めましょう。